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Cuando nuestros hijos hablan palabrotas

La independencia que van probando poco a poco los niños les induce a probar el límite de lo permitido. Saltan, corren, comen y se visten solos, y cada día descubren el poder del lenguaje. Decir tacos o palabrotas es un ejemplo de ello, principalmente cuando comparten actividades o patio con niños más mayorcitos.

¿Qué es una palabrota?
Una palabrota o un taco surgen normalmente cuando el niño descubre y utiliza el poder del lenguaje para expresarse. Cronológicamente podemos situar esta circunstancia entre los 3 y los 5 años de edad, cuando el niño va al "colegio de mayores". Es una etapa más por la que pasa algunos niños. Sin embargo, una palabrota o un taco en boca de un niño de estas edades es "nada" si la despojamos de la carga expresiva que acarrea. Cuando un niño dice "Tonta" o "Imbécil", dirigiéndose a su mamá, no desea hacernos llegar el significado de estas palabras. Lo más probable es que lo haga porque es incapaz de encontrar palabras como éstas para expresar su estado de ánimo. Lo importante es estas situaciones es que los padres canalicen los sentimientos negativos y las palabrotas de los niños a otras formas de expresión.

¿Qué has dicho? Pregunta una madre disgustada al hijo que acaba de soltar una palabrota. ¿Será esta la mejor manera de reñir para evitar a que los hijos digan palabrotas? Qué podemos hacer los padres ante las palabrotas de nuestros hijos, considerando que cada familia sitúe al niño en los límites que considera aceptable, ya que no a todos nos "ofenden" las mismas palabras. Les reproduzco un resumen de las recomendaciones:

1- Dar ejemplo. Si no quieres que tu hijo diga palabrotas, no las digas tú. Además, lo que se ha oído no puede reproducirse ni imitarse.
2- Evitar reír o sonreír ante cualquier palabrota. Por más graciosa que pueda resultar una expresión o alguna palabrota, reírse de ella es un error porque incita al niño a repetirla.
3- Explicar de forma sencilla y clara que estas palabras ofenden, molestan, que no son respetuosas y que sí se las dijeran a él, tampoco le gustaría que le trataran así.
4- Mantener la calma y no darle demasiada importancia ya que una actitud en exceso afectada por parte del adulto puede producir el efecto contrario. Que el niño sienta que los tacos no son la mejor forma de llamar la atención de sus padres. Lo mejor es reconducir esta etapa con naturalidad para que las palabrotas "pierdan su poder" y su efecto para el niño.
5- Ofrecer alternativas. Aportar otras palabras a un sentimiento o situación en la que se encuentra el niño. Cada familia puede adoptar las palabras de su entorno cultural y social que sean más oportunas. Enseñar a los niños, por ejemplo, que es mejor decir a su hermano que está disgustado porque le has roto el cochecito, que llamarle de "imbécil" o de "burro". Los padres pueden inventar alguna palabra nueva y divertida para sustituir a una de las ofensivas.
6- Ofrecer lecturas para incrementar el vocabulario del niño y hacerle descubrir nuevas palabras, expresiones, exclamaciones,…más divertidas.

Si la situación persiste, tal vez los padres deberían valorar otras causas, por ejemplo, se dan suficiente atención al niño o si están siendo demasiado rígidos con su educación. Puede que el niño esté utilizando los insultos sólo para llamar la atención de sus padres. Puede ocurrir que si se porta bien no le hagan tanto caso como cuando él se porta mal.

Fuente consultada:
- El libro "La crianza feliz", de Rosa Jové, Ed. La Esfera. COMPRA AQUÍ.

Ysis España


Ysis España nació en Cuba de padres misioneros, (Pastor Ramiro y Waldina Alonso) lo que la llevó a pasar su niñez en Costa Rica, México y Puerto Rico. A una edad temprana recibió clases de música, primero de piano, tocando también instrumentos de teclado como el acordeón y la marimba. Más tarde de voz. Cuando Fidel Castro tomó el gobierno en Cuba sus padres fueron invitados a volver a trabajar en Cuba. Vivieron allí unos 6 años bajo el sistema. Con gran entusiasmo Ysis ha expresado su amor por el Salvador por medio de la música la cual ha compartido en Norte, Centro y Sur América al igual que en México, el Caribe, Las Filipinas, Japón, África y Europa. Ysis España con su dulce voz de soprano conmueve el corazón mas endurecido. Las experiencias difíciles de su vida han dejado una huella de confianza en Dios que se emite en sus interpretaciones.
Esta lista de musica que escucha corresponden a dos discografias de Ysis España la primera titulada Mi Jornada y la otra discografia titulada Que estes alli. Pagina web: Ysis españa
Aqui algunas canciones que contiene esta lista de reproduccion.


La fe un ejercicio

Porque mientras la marea rompe en vano
no parece ganar nada con su afán,muy atrás, creando arroyos y ensenadasinunda, en silencia, la playa principal.Evita las luchas inútilesARTHUR HUGH CLOUGH

Bien situada en el Nuevo Testamento, como un delicioso chile jalapeño en un sándwich vegetariano, se halla la breve epístola de Santiago. Más enfáticamente que los relatos que leemos en los evangelios, que las maravillas que se narran en los Hechos de los Apóstoles, o que la teología de la Epístola a los Romanos, Santiago nos exhorta a cumplir nuestra responsabilidad de actuar.
"¿Fe? -pregunta-. Muéstrame tu fe, y yo te mostraré la mía mediante mis acciones".
En Hebreos 11 encontramos una lista de los héroes de la fe y, el autor, mencionando solo unos pocos, muestra que ellos actuaron por fe. Al separar las ovejas de los cabritos, Jesús no señaló una diferencia en las creencias, sino en la acción. "Por cuanto lo hicisteis a uno de estos pequeñitos..." El cristianismo, en su forma más pura, no es un catálogo de doctrinas; no alcanza su cenit en una prosa lírica, ni en argumentos agudos o bien articulados. El cristianismo puro se manifiesta, más bien, visitando a los huérfanos, a las viudas y a todos los que sufren. En Filipenses 4:8 Pablo nos insta a pensar en todo lo puro, lo amable y lleno de gracia; pero en el siguiente versículo conmina enfáticamente a sus lectores a actuar.
Elena G. de White escribió: "El único modo de crecer en la gracia consiste en hacer desinteresadamente la obra que Cristo nos encomendó: dedicarnos, en la medida de nuestra capacidad, a auxiliar y beneficiar a los que necesitan la ayuda que podamos darles. La fuerza se desarrolla en el ejercicio; la actividad es la condición misma de la vida. Los que se esfuerzan por mantener su vida cristiana aceptando pasivamente las bendiciones comunicadas por los medios de gracia, sin hacer nada por Cristo, en realidad lo que pretenden es comer sin tener que trabajar. Pero el resultado de esto, tanto en el mundo espiritual como en el temporal, es siempre degeneración y decadencia. Las persona que se negara a ejercitar sus miembros no tardaría en perder la facultad de usarlos. Asimismo, el cristiano que no ejercite las facultades que Dios le dio, no solo dejará de crecer en Cristo sino que perderá la fuerza que tenía" (El camino a Cristo, pp. 118, 119).
Recuerdo bien a una estudiante a la que yo instruía cuando ella estaba haciendo su internado. Era su primer día a nuestro servicio y había sido asignada para ayudar en el quirófano. Como siempre tengo la inclinación a enseñar, comencé en el lugar donde uno se lava las manos. La preparación de la asepsia era el tema de discusión; hablé del peligro de las quemaduras químicas si se usa demasiado líquido y este se escurre hasta la espalda del paciente, la importancia de cepillarse bien las manos y las uñas, la ventaja de recortar el pelo del paciente en lugar de afeitar la piel, etcétera.
Después de enseñar la preparación en detalle y los procedimientos para practicar una histerectomía, los campos quirúrgicos o apósitos alrededor de donde se haría la incisión fueron cuidadosamente colocados en su lugar. Yo quería evitarle a mi "interna" la mala costumbre que tienen algunos colegas de sujetar esas tallas a la piel del paciente, pues las punzadas seguramente le causarían dolor postoperatorio. Hablamos también de los tipos de incisiones, así como sus pros y sus contras.
Después le llegó el turno a la incisión misma y cuán importante era sostener el bisturí correctamente para evitar un corte biselado u oblicuo. Demostré también la necesidad de hacer el corte en ángulo recto con la superficie. Luego venía la homeostasis, el uso del cauterio y las pinzas mosquito. las capas anatómicas fueron cuidadosamente descritas y, finalmente, se hizo la incisión.
Para mí era muy importante que la interna comprendiera que el respeto por la persona incluye el manejo delicado de los tejidos. No debería hacerse nada descuidada o irrespetuosamente.
Moviéndome con la comodidad que da la experiencia de haber realizado más de doscientas intervenciones, llegamos al momento de cerrar, reparando cada capa con cuidado meticuloso, repitiendo lo que solía decir mi antiguo mentor, Walter Hannah: "Lo que Dios juntó, no lo separe ningún cirujano". Juntando con mucho cuidado los bordes de la piel, y sin dejar la más pequeña parte suelta para no exponerla al contagio y posiblemente a la infección, terminé la intervención con sano orgullo como cirujano.
Miré a la interna. "Bueno -dijo ella-, fue fácil. Creo que yo podría hacerlo". Reconocí el elogio que aquellas palabras implicaban, pero también noté una falta de comprensión de los detalles de lo que acaba de presencia. Además, ¡ella solo había llegado al quirófano una hora y media antes!
El siguiente caso era otra histerectomía (esto ocurría antes que se pudieran hacer las histerectomías vaginales laparoscópicamente). Como la interna había observado el proceso de una sola histerectomía y había expresado su confianza, le extendí el escalpelo, diciéndole: "Hágala usted; yo la asisto".
Ella miró el abdomen de la paciente, hizo todos los preparativos para el corte y luego, mirándome, preguntó: "¿Dónde hago la incisión?" Lo que había parecido tan fácil cuando otra persona lo estaba haciendo ahora adquiriría una perspectiva diferente: "¿Por dónde comienzo?"
Así también, la religión es muy fácil en teoría, muy atractiva para discutirla, incluso estimulante para el debate, pero sumamente difícil para practicarla.
En el librito The Practice of the Presence of God - Conversations and Letters of Brother Lawrence (La práctica de la presencia de Dios. Conversaciones y cartas del hermano Lawrence, Epworth Press, Frank H. Cumbers, Londres) se describe "el ejercicio de la presencia de Dios", por la cual "estamos con Aquel que es nuestro destino". El hermano Lawrence descubrió que ya estuviera fregando el piso, lavando los platos, tendiendo las camas o planchando, podía vivir totalmente consciente de la presencia de Dios y, al hacerlo, transformó su vida diaria en una alabanza. El cambio de la teoría a la práctica, de la teología a las buenas obras, produjo tal gozo en su vida que fue capaz de ser una alabanza viviente. Nosotros también debiéramos ser una alabanza viviente al enfocarnos en la presencia de Dios, siempre y en todo lugar, y en su interés personal en nosotros sus hijos.
Vivir en la presencia de Dios transforma la fe de una creencia pasiva a una alabanza viviente activa. Dejamos de ser espectadores pasivos que contemplan alguna actividad para llegar a ser participantes en ella.
No estoy sugiriendo que no hay beneficio en la teoría, sino que es en la prueba de la práctica donde se revela nuestra verdadera fortaleza. Cuando Roger Bannister rompió la barrera de los cuatro minutos en la carrera de la milla, puso en práctica los principios de la fisiología y el ejercicio. Al conseguir el apoyo de sus dos amigos, Chris Chataway y Chris Brasher, Bannister reconoció la importancia del aspecto mental de la carrera. Comprendió que no bastaba que los músculos fueran entrenados sino que su mente debería también estar concentrada, desafiada y estimulada.
En el reino de la fe, el apóstol Pablo compara la carrera de la vida con la perseverancia de un atleta para alcanzar su objetivo. Después de dedicar el capítulo 11 de Hebreos a los héroes de la fe, en el siguiente capítulo nos anima a convertirnos en atletas de la carrera del evangelio. Pablo apunta a la nube de testigos, espectadores en las gradas por así decirlo, y nos anima a correr la carrera de larga distancia. En esa vida de alabanza viviente deberíamos dejar de lado todo peso, dice Pablo, refiriéndose a la práctica de los atletas de sus días que se entrenaban cargando pesos a la espalda. "Por tanto, nosotros también, teniendo en derredor nuestro tan grande nube de testigos, despojémonos de todo peso y del pecado que nos asedia, y corramos con paciencia la carrera que tenemos por delante" (Heb. 12:1).
Nuestra meta debe ser clara y bien definida; nuestro objetivo, preciso. Michael Phelps, antes de participar en los Juegos Olímpicos de 2008 se había propuesto la meta de ganar más medallas que ningún otro atleta en la historia. Entrenándose con ese blanco en vista, tuvo éxito ¡y dejó asombrado al mundo!
Pablo insta a los cristianos a mantener sus ojos fijos en Jesús, "el autor y consumador de la fe". ¡Oh, si cada uno de nosotros lo hiciera! En el mes de enero de 2009 Michael Phelps fue fotografiado fumando marihuana y la instantánea dio la vuelta al mundo. El error le costó millones de dólares de patrocinio. Pablo comprendió la trascendencia del enfoque espiritual, su importancia para el éxito. Por desgracia, al apartar nuestros ojos de Jesús nos volvemos descuidados con nuestra salud espiritual solo para descubrir, después, que estamos atrapados por el pecado que, ciertamente, nos vence con facilidad.
Cuarenta y seis días después que Roger Bannister batiera el récord de los cuatro minutos (corriendo la milla en tres minutos, 59.4 segundos), John Landy, de Australia, rompió el récord de Bannister en una carrera en Finlandia. Recuerdo muy bien todo el revuelo que se produjo alrededor del corredor más rápido del planeta. El 7 de agosto de 1954, los dos atletas se encontraron frente a frente para disputar la milla en los Juegos de de la Commonwealth, celebrados en Vancouver, Columbia Británica, Canadá.
Publicitado en aquel tiempo como "el milagro de la milla" y corriendo como el campeón mundial que era, en la tercera de las cuatro vueltas John Landy llevaba como unos nueve metros de ventaja. Pero faltaba la última vuelta, que era la decisiva. Ambos corredores comenzaron a acelerar hacia la línea de meta. Forzando hasta el extremo cada tendón y cada nervio, avanzando con toda la fuerza de la que disponían, aquellos atletas se acercaban al premio. Luego, escuchando las pisadas, y tal vez hasta el aliento de Bannister en su nuca, Landy miró sobre sus hombros para ver a su oponente. Como la esposa de Lot, la mirada hacia atrás tuvo enormes consecuencias. Bannister lo pasó, como una flecha, arrebatándole la victoria a su adversario.
Cuán importante es que, en la alabanza viviente, el ejercicio de la mantenga sus ojos fijos en Jesús. En lo que podemos llamar su párrafo de despedida, Pablo pudo decir: "He peleado la buena batalla, he acabado la carrera, he guardado la fe" (2 Tim. 4:7).

Mantener la fe significa alabanza viviente


Mantener la fe es mucho más que meramente entretener, o impresionar, a la "nube de testigos". Nuestro deber hacia los demás es muy importante, pero la importancia de ellos es la misma que la nuestra. Debemos amarlos como nos amamos a nosotros mismos; pero la alabanza viviente, mantener la fe, significa que disfrutamos la gracia de Jesús en nuestras vidas. La práctica de la presencia de Dios transforma nuestra fe en la misma experiencia del cielo, aquí y ahora. El débil es capaz de ser fuerte y el lento se vuelve rápido, porque la batalla no se gana por el poder o la fuerza, sino por el Espíritu. Entender esto le permitió a Salomón escribir en Eclesiastés 9:11:
"Que ni es de los veloces la carrera,
ni de los fuertes la guerra,
ni aun de los sabios el pan,
ni de los prudentes las riquezas".

Alabanza viviente significa conocer a Aquel a quien nosotros alabamos.

Un joven siempre procura impresionar a una señorita con cumplidos. Ese tipo de palabras quizás puedan fascinar y cautivar, pero solo si son lo suficientemente veraces como para ser convincentes. Uno tiene que conocer muy bien el objeto del afecto para poder elogiarlo en forma significativa.
En algunas culturas tener un poco de sobrepeso se considera muy atractivo, mientras que en otras se aprecia más la esbeltez de líneas. He escuchado a una persona de la primera cultura que, con la intención de agradar, elogiaba a una mujer norteamericana por su "gordura". ¡Sin conocer el objeto del elogio o la alabanza, es muy difícil alabar! Por lo tanto, el primero y más imperativo fundamento en la alabanza viviente es conocer a Aquel a quien alabamos.
Para conocer a Dios como Creador, como Redentor, como Consolador, como Padre, como Hermano, es necesario que le entreguemos todo nuestro ser. Del mismo modo que una pareja que se ama une sus mentes, sus espíritus, sus actividades sociales, incluso sus cuerpos, así debemos alabar a Dios: con todo nuestro ser.
Muchos de nosotros creemos que la vida saludable se logra mediante lo que no hacemos. No fumamos, no bebemos alcohol, no comemos carne y, quizás, ni siquiera bebemos leche. Pero la salud es mucho más que esto: ¡es la forma cómo vivimos!
Ejercicio. ¡Haga algo!

Hace años se popularizó el eslogan "¡Haga algo!", dirigido más bien a quienes comen papitas sentados en un sofá, o a un estudiante esclavizado frente a una computadora, o a otro estudiante cuyo obsesivo propósito era simplemente pasar un examen. Ese eslogan está dirigido quienes llevan una vida desequilibrada y claudicante. La frase viene a mi mente al pensar en el privilegio de alabar a Dios con nuestros cuerpos. Nosotros ciertamente necesitamos "hacer algo" para poder alabar a Dios en todos los aspectos de nuestra vida. Y sin embargo, hay algo descuidado por la mayoría de nosotros: el ejercicio.
Me encanta la historia de Elías, el profeta de reacciones humanas; tan portentoso cuando era movido por el Espíritu, aunque interiormente débil, así como fortalecido por un poder exterior. Después de la gloriosa experiencia del monte Carmelo y el triunfo del verdadero Dios, con "la mano de Jehová sobre él", Elías corrió delante del carro de Acab hasta la entrada de Jezreel. Aunque seguramente Dios le dio la fortaleza para llevar a cabo tal hazaña, se supone que estaba en buenas condiciones físicas también. Fue evidente que glorificó a Dios con la agilidad de su cuerpo. También recuerdo al rey David que danzó delante del Señor. David utilizó su propio cuerpo para expresar su gozo por lo que Dios estaba haciendo por él y por Israel. A algunos de nosotros también nos gustaría danzar delante del Señor, pero a veces lo más que podemos hacer es crujir.
Conozco a dos personas, Elie Honoré y su esposa Marie Elise, que han aprendido a dar alabanza viviente mientras hacen ejercicio. Cuando comenzaron a caminar sistemáticamente Marie sufría dolores en las articulaciones y a Elie le faltaba el aliento para realizar el más leve ejercicio. Pero en vez de concentrar su atención en sus cuerpos doloridos pensaron en Dios, y decidieron alabarlo mientras caminaban. Comenzaron con caminatas cortas, aumentando poco a poco el ritmo y la distancia. Con frecuencia cantaban juntos mientras caminaban. No pasó mucho tiempo cuando cada mañana ya estaban recorriendo seis kilómetros, mientras meditaban durante una hora completa en el amor de Dios. Habían hallado la forma de vivir su alabanza.
Muchos carecen de salud y no tienen buena condición física. Cuando del ejercicio se trata, la palabra FIT es otro buen acrónimo. La F significa Frecuencia, la I Intensidad, y la T Tiempo o duración. Si hemos de ser alabanzas vivientes, debemos tener FIT; es decir, buena condición física.
Elena G. de White escribió lo siguiente en El ministerio de curación: "La acción constituye una ley de nuestro ser. Cada órgano del cuerpo tiene su función señalada, de cuyo desempeño depende el desarrollo y la fuerza de aquel. El funcionamiento normal de todos los órganos da fuerza y vigor, mientras que la tendencia a la inacción conduce al decaimiento y a la muerte. Inmovilícese un brazo, siquiera por algunas semanas, suéltelo después y se verá cuánto más débil resulta que el otro que siguió trabajando con moderación durante el mismo tiempo. Igual efecto produce la inacción en todo el sistema muscular" (pp. 181, 182).
Ese tipo de ejercicio debe abarcar nuestro ser entero. nuestra mente, nuestro espíritu y nuestro cuerpo. Algunos se sienten demasiado viejos para hacer ejercicio y, sin embargo, la ciencia ha demostrado que a pesar de la edad el ejercicio beneficia a quienes lo practican. En 1998, el diario Oregonian publicó la historia de Ben Levinson, que tenía ciento tres años de edad. El anciano había establecido un nuevo récord mundial para hombres de más de cien años, lanzando la bola a 3.3 metros.
"Bueno -dirá alguno-. Es un récord para centenarios". Pero ese fue su logro. A los noventa años estaba deprimido y muy frágil, casi listo para la tumba. La falta de ejercicio lo había llevado a la pérdida de músculo y a depender de otros.
A instancias de su entrenador personal, David Crawley, Ben comenzó un programa de ejercicios. "Siéntase de ochenta otra vez, Ben", lo animaba Crawley. Ben "creció" cinco centímetros, y con sus veinte minutos de caminata diaria a tres kilómetros por hora y levantamiento de pesas tres o cuatro veces semana, pronto se convirtió en una persona diferente.
¡El ejercicio regular puede hacer lo mismo por ti!

Beneficios del ejercicio físico


El ejercicio regular no solo es una medida preventiva; también actúa para mantener la salud a su máximo nivel. Los múltiples beneficios del ejercicio físico son los siguientes:
- Ayuda a tener más energía y da sensación de bienestar.
- Contribuye a bajar la presión sanguínea. El New England Journal of Medicine publicó un estudio que comprobó que el ejercicio aeróbico bajó significativamente la presión sanguínea en pacientes hipertensos. Por lo general, la medicación es esencial para el manejo de la hipertensión; pero un programa regular de ejercicios, en consulta con el médico personal, puede ayudar a controlar la presión sanguínea.
- Fortalece los huesos. Una investigación realizada en la Facultad de Medicina de la Universidad Washington, de San Luis, Missouri, Estados Unidos, demostró (durante la duración del estudio) que una mujer puede incrementar su masa ósea en un tres o cuatro por ciento anual, haciendo ejercicio con pesas.
- Promueve el aumento del colesterol HDL (buen colesterol). Un estudio de casi tres mil hombres reveló que el ejercicio estaba asociado con niveles más altos de HDL.
- Puede ayudar a controlar la diabetes. Los estudios de la Universidad de Harvard documentaron que el ejercicio disminuye el riesgo de desarrollar diabetes en la edad adulta. El ejercicio incrementa la capacidad de la membrana muscular para transportar la glucosa a las células de los músculos. Esta transportación en particular no depende de la insulina y, por lo tanto, da como resultado una disminución de la cantidad de insulina requerida. El ejercicio sostenido, regular, conduce a una prolongada mejoría de la sensibilidad a la insulina.
- Puede disminuir el riesgo de ciertos cánceres. Los estudios epidemiológicos ponen de manifiesto una disminución de cáncer del colon entre las personas que hacen ejercicio con regularidad.
- El beneficio se produce en buena medida por las nuevas mitocondrias que se forman en las nuevas células musculares. A medida que estas se desarrollan dentro de los músculos que son ejercitados, estos se rejuvenecen, se producen más mitocondrias eficientes que llevan las propiedades de la juventud a las nuevas células. Hacer ejercicio es, en realidad, ¡rejuvenecer!
- Mejora la calidad de vida. Un panel de consenso convocado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos identificó otros importantes beneficios en la calidad de vida provenientes del ejercicio, por ejemplo, mejor salud mental, menos estrés, menos ansiedad, y menos depresión.
- Enriquece la comunicación en aquellos que padecen la enfermedad de Alzheimer. En un estudio que examinó la habilidad para comunicarse de dos grupos de afectados por Alzheimer, más del cuarenta por ciento de los miembros de un grupo que participaba en un ejercicio de caminata experimentó significativa mejoría en su capacidad de comunicación. En cambio, el grupo que recibió lecciones de conversación en vez de la caminata no experimentó ninguna mejoría significativa.
- Puede mejorar la salud mental. Un estudio de pacientes que no sufrían de Alzheimer mostró una mejoría considerable de las memorias después de participar en un programa de ejercicios aeróbicos de nueve a diez semanas de duración. Con el aumento de la actividad, los estadounidenses de mayor edad mostraron una mejoría de su función mental. Existe una clara relación entre el nivel de actividad y el de habilidad mental. A través del uso activo y regular del cuerpo podemos descubrir una mayor sensación de bienestar, una mayor vitalidad y una actitud más calmada y relajada ante las presiones diarias de la vida.
- Mejora la función cardíaca. Fortalece el corazón, haciéndolo más eficiente al bombear un mayor volumen de sangre en cada contracción.

Ejercicios recomendados


Existen tres tipos generales de ejercicios:
1. Aeróbicos, o ejercicios de resistencia.
2. De flexibilidad, o ejercicios de estiramiento.
3. De potencia, como los ejercicios de resistencia y levantamiento de pesas.

Aunque todos son importantes, los ejercicios aeróbicos son altamente recomendables por su efecto positivo en los sistemas cardiovascular y pulmonar, y sobre el cuerpo como un todo. El mayor beneficio es para quienes gastan más de 3,500 calorías por semana haciendo ejercicios. Sin embargo, se obtienen gran beneficio del ejercicio aunque solo se gasten tan poco como 750 calorías semanalmente.
Es importante notar que la actividad física aislada no es sinónimo de ejercicio. "El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada, repetitiva y con propósito, en el sentido en que la mejora o mantenimiento de la buena condición física es su objetivo".
¿Qué es estar en buena forma? De acuerdo con el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte, "estar en buena forma es la capacidad para realizar niveles vigorosos y moderados de actividad física sin sufrir fatiga indebida". Ejemplos generales de ejercicios moderados (gastar 150 calorías) reportados por el Ministerio de Salud de los Estados Unidos, son los siguientes:
- Correr durante quince minutos.
- Practicar baloncesto durante unos quince a veinte minutos.
- Nadar durante quince minutos.
- Recoger las hojas o trabajar en el jardín durante unos treinta minutos.
- Caminata energética durante treinta minutos.
- Jugar al voleibol durante unos cuarenta y cinco minutos.

El Dr. Kenneth Cooper, famoso por los ejercicios aeróbicos, promueve el ejercicio de baja intensidad, como por ejemplo la caminata enérgica, en contraste con el trote, porque el 48 por ciento de los que corren o trotan de uno a treinta kilómetros por semana, sufren problemas articulares o musculares. La caminata nos gusta a la mayoría de nosotros porque puede realizarse casi con todo tipo de tiempo o clima y en casi cualquier lugar. Es entretenida, conveniente, barata, y constituye una forma de ejercicio que podemos disfrutar solos o con nuestros amigos. No requiere equipo especial. Zapatos cómodos para caminar y ropa adecuada es todo lo que se necesita. La caminata enérgica no deja secuelas de ningún tipo o son muy leves, pero al mismo tiempo activa la mayoría de los músculos y sistemas de nuestro cuerpo y estimula la producción de endorfinas, con la consiguiente elevación del estado de ánimo.
"Caminar, en todos los casos que sea posible, es el mejor ejercicio, porque en la caminata todos los músculos se ponen en acción".
En el año 1995, el Centro para el Control de Enfermedades y el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte publicó sus recomendaciones de que todos "los adultos deberían acumular treinta minutos o más de actividad física de intensidad moderada en la mayoría, de preferencia todos los días de la semana".

Ejercicio: "entrenamiento" del ritmo cardíaco
Cuando se valora el nivel máximo de ejercicio, las pulsaciones del corazón deberían alcanzar a doscientos veinte por minuto menos la edad de la persona. Esta cifra, llamada Máxima Frecuencia Cardíaca (MFC), se usa como medida para ayudar a calcular el entrenamiento de las pulsaciones del corazón, que es del sesenta al ochenta por ciento de esta frecuencia máxima.
Para una persona de cincuenta años de edad, la MFC es de 170. Esto se calcula sustrayendo la edad, en este caso, 50 de 220. Cuando una persona de cincuenta años está ejercitándose, la frecuencia cardíaca normal sería entre 102 y 136 pulsaciones por minuto (del sesenta al ochenta por ciento del MFC). Para poner en condiciones el corazón a fin de que funcione a su óptima capacidad, la frecuencia cardíaca debe mantenerse durante unos veinte a treinta minutos.
Entrenamiento de las pulsaciones cardíacas
(del 60% al 80% del MFC):

Edad

Frecuencia por minuto
20-24

120-160

25-29

117-156

30-34

114-152

35-39

111-148

40-44


108-144

45-49

105-140

50-54


102-136

55-59

99-132

60-64

96-128

65-69

93-124

70-74

90-120

Esta tabla puede utilizarse para conocer la frecuencia del pulso en la edad deseada, a fin de saber si una persona está haciendo ejercicio aeróbico adecuado. Este nivel de ejercicio mejora la eficiencia cardiovascular y el transporte de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Un método fácil para controlar la frecuencia del pulso es contar durante unos seis segundos y luego multiplicarlo por diez.
Aunque el ejercicio moderado es beneficioso, el ejercicio excesivo, hasta el punto del agotamiento, puede resultar contraproducente.
Cuando el ejercicio es adecuado produce sensación de bienestar.
Una persona que está ejercitándose y experimenta agotamiento persistente puede estar ejercitándose en exceso.

Peligros comunes relacionados con el ejercicio:

- No estirarse ni hacer ejercicios de calentamiento.
- Hidratación inadecuada.
- Ejercicio excesivo.
- Enfriamiento inadecuado.
- Exceso de entrenamiento.
- Poco entrenamiento.
- Uso de calzado o equipo inadecuados.
- Ejercitarse en lugares excesivamente calientes.
- Ejercicio poco prudente después de estar habitualmente inactivo.
- Ignorar las condiciones congénitas conocidas o diagnosticadas.
- Ignorar los síntomas del cuerpo.

Ya hemos mencionado el útil acrónimo para recordar los elementos de un programa de ejercicios: FIT.
- Frecuencia: Debería ser al menos dos o tres veces por semana, preferiblemente diario.
- Intensidad: La siguiente información se aplica a la gente sana. (Una persona que está bajo medicación debería consultar con su médico antes de iniciar un programa de ejercicio físico). La intensidad deberías ser proporcional al nivel de condición física (Consultar la tabla de la página 44). Si la frecuencia del corazón está por encima de la cifra más elevada correspondiente a la edad, hay que bajar el ritmo. Si está por debajo de la cifra menor, tenemos que incrementar la intensidad en consulta con el médico.
- Tiempo: La duración del ejercicio debería ser de veinte minutos a una hora completa, según la frecuencia de entrenamiento del corazón. Se incluirán los ejercicios de estiramiento y calentamiento, unos veinte minutos de ejercicios aeróbicos, otros veinte minutos de ejercicios de fortalecimientos, y unos diez minutos de ejercicios de estiramiento y flexibilidad.

Ropa apropiada para hacer ejercicio


Debería usarse ropa ligera que ofrezca el máximo de libertad de movimiento y que resulte apropiada para la temperatura ambiental. Algunas telas modernas mantienen la humedad mientras permiten que escape la transpiración. Evitar los materiales con goma, porque atrapan el calor y la humedad. Por seguridad, al hacer ejercicio en zonas urbanas debe usarse ropa de colores brillantes. Los materiales reflectores pueden ser vistos mejor por los demás.
Las mujeres deberían poner atención particular a la ropa de apoyo, como sostenes adecuados para hacer ejercicio.

Calzado apropiado para hacer ejercicio


Los pies sostienen el peso del cuerpo entero, por tanto, es importante que el calzado sea cómodo y que ajuste bien. Es mejor que el calzado deportivo deje una pequeña distancia entre la punta del dedo gordo del pie y el extremo frontal del zapato, que tengan plantillas totalmente absorbentes, buen arco de apoyo, tacones sólidos y cómodos, buena flexibilidad, buena ventilación y buenos cordones para ajustarlos sin que aprieten o pellizquen. Para que el calzado quede mejor, al adquirirlo es recomendable probárselo por la tarde o por la noche, cuando los pies están más dilatados.
En la alabanza viviente nos presentamos como el "sacrificio vivo" que recomienda la Biblia. Para alabar con nuestro ser entero: espiritual, mental y físico, deberíamos ciertamente aprender a buscar al Señor.
Cuando Moisés se dirigió a los hijos de Israel, justo antes de entrar a la tierra prometida, rememoró los muchos aspectos en que los había guiado el Señor durante toda su peregrinación por el desierto. Les recordó el milagroso apoyo que Dios les había otorgado y las terribles consecuencias sufridas cuando tomaron decisiones equivocadas. Les bosquejó en detalle el consejo que les había dado, su falta de fe y confianza, y su espíritu rebelde. Luego, recordándoles que él mismo no podría entrar a la tierra prometida les suplicó que, aunque estuvieran rodeados por las naciones enemigas paganas, buscaran siempre al Señor.
"Pero si desde allí buscas a Jehová, tu Dios, lo hallarás, si lo buscas de todo tu corazón y de toda tu alma" (Deut. 4:29).
La alabanza viviente, el ejercicio de la fe, y el ejercicio de nuestra mente y nuestro cuerpo son elementos vitales en la búsqueda del Señor con toda nuestra alma.

El decreto dominical

Pastor Otimar: He escuchado que el papa Benedicto XVI es una gran defensor de la obserbancia del dominfo ¿Lograra él que se establezca el decreto dominical? D.C.
Aprediado Joven:
Lo que esta sucediendo es tan solo el cumplimento de la profecia biblica. Y sabemos que podemos confiar plenamente en la Biblia y sus predicciones. Las profecias relacionadas con el tiempo del fin merecen nuestra atencion, es hora de que los jovenes despertemos y reflexionemos en estos aspectos:
  1. Satanas utilizara dos grandes errores doctrinales en el tiempo del fin, la santifiacion del domingo y la creencia de la inmortalidad del alma. El mundo evangelico afirma estos dos grandes engaños. Tenemos que dar sonido certero a la proclamacion del triple mensaje angelico (Apoc. 14:6-12). Como guardinanes de la verdad de Dios, no podemor dormir en el momento en que vivimos. "Merced a los errores capitales, el de la inmortalidad del alma y el de la santificacion del domingo. Satanas prendera a los hombres en sus redes. Mientras aquel forma la base del espiritismo, este crea un lazo de simpatia con Roma (EUD 161). Por eso creemos que nuestro estilo de vida saludable debe estar mas alto que nuestras palabras. Es hora de que volvamos a ser pueblo de la Biblia . Tambien necesitamos ser la iglesia de la oracion intercesora. Llego el tiempo de que seamos la juventud que testifica con mucho amor y equilibrio, ya sea en el lugar de trabajo, en la facultad o en la cancha de deportes, o en un centro comercial.
  2. Cuando los Estados Unidos de America extienda las manos al papado, el mundo entero se maravillara en pos de ambos poderes apoyando sus resoluciones religiosas (Apoc. 13) En Apocalipsis 16:13 dice: Vi salir de la boca del dragon y de la boca de la bestia y de la boca del falso profeta, tres espiritus inmundos a manera de ranas. Juan describe una triple alianza: el catolicismo, el espiritismo y el protestantismo apostata se uniran formando una alianza politico religiosa de alcance mundial, que estara bajo el poder del papado. Nunca vi tantos lideres religiosos y politicos como en el funeral del papa Juan Pablo II. Asi estaba dando apoyo politico y religioso al Papado, preparando el caminio para la alianzas religiosas. El mundo esta abrazando en el proceso que llevara a establecer la observancia obligatoria de un falso dia de reposo. "Cuandos los Estado Unidos, el pais de la libertad religiosa, se una con el papado para forzar a la conciencia y obligar a los hombres a honrar el falso dia de reposo, lo habitantes de todo pais del globo seran inducidos a seguir su ejemplo (EUD 138)
  3.  Luego del decreto dominical vendra la persecucion, la liberacion de los hijos de Dios y la segunda venida de Cristo. El decreto dominical vendra acomprañado de persecucion, castigos, amenazas de muerte y otras intimidaciones. Los horrores de la edad media volveran a verse en contra de un grupo en particular. "El mundo entero sera incitado a la enemistad contra los adventistas del septimo dia, porque ellos no rendiran pleitesia al papado, honrando el domingo, la institucion de este poder anticrisitianos" (EUD 139-140). Es tiempo de que procuremos establecer una buena relacion con todas las autoridades, tanto religiosas como politicas o dificiles. Que nuestra iglesia sea conocidad como la iglesia de la Biblia y como la Iglesia del amor fraternal. Que nuestros jovenes oren mucho mas que en la actualidad, que lean muchos mas la infalible Palabra de Dios. Exaltemos a Cristo y a su ley inmutable. Es hora de dar un enfasis muy especial al sabado. " El sabado sera la piedra de toque de la lealtad, pues es el punto especialmente controvertido. Cuando esta piedra de toque les sea aplicada finalmente a los hombres, entonces se trazara la linea de demarcancion entre los que sirven a Dios y los que no le sirven" )EUD. 229) Mi estimado amigo, todos estos acontecimientos ocurriran en el inalterable cronograma profetico de Dios. El Señor mismo librara a sus escogidos en la hora de la prueba. Por lo tanto no tengamos miedo.Seamos fieles en todo momento, Jesus sera nuestro defensor: "En aquel tiempo se levantara Miguel, el gran principe que esta de parte de los hijos de tu pueblo" (Dan 12:1) Nuestra redencion nunca estubo tan cerca !Levantemos nuestras cabezas y testifiquemos de Cristo! 
Un Abrazo Fraternal
Otimar Gongalves
Direc. Jovenes Division Sudamericana

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Himnos Adventistas en nueva version

Los tiempo cambian, la tecnologia cambia, los instrumentos musicales cambian, todo nuestro mundo esta en un constante cambio y nada de lo que es llega a ser otra vez, pero hay algo que siempre a perdurado a pesar de todo el cambio que se ha venido, y a sido nuestro mensaje como Adventistas, han sido nuestros himnos y entre un cantico y un himno prefiero cantar un himno por el tremendo mensaje que tiene un himno debido a la experiancia narrada del autor en las letras de cada himno.Hay quienes justifican el escuchar la musica evangelica con que nuestros himnos algunos pertenecen a los evangelicos del siglos atraz, mas en aquella epoca las diferencia no eran muchas  incluso muchas personas no tenian aun una identidad sobre a que iglesia pertenecian. Les deseo compartir unos cuantos himnos de nustro himnario entonados en una nueva version y con nuevos instrumentos, pero que su mensaje no ha sido cambiado, los llamo Himnos Adventistas en nueva version. 
  1. Dia Grande.
  2. En el monte calvario.
  3. Ama el Pastor sus ovejas.
  4. ¿Que estas por Cristo?
  5. Gran gozo hay en mi alma hoy.
  6. Jamas podra alguien separarnos.
  7. Cuando estes cansado y abatido.
  8. Que me puede dar perdon.
  9. Ya pertenezco a Cristo.
  10. Le importara.
  11. Ho que amigo  nos es Cristo




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Las desiciones

Las decisiones
Ver un mundo en un grano de arena, y el cielo en una flor silvestre;
apresar el infinito en la palma de tu mano y la eternidad en un instante.
Augurios de inocencia, William Blake

Mientras trabajaba como médico obstetra, como rutina siempre ofrecía ciertas pruebas de diagnóstico a mis pacientes, especialmente las que eran apropiadas para padecimientos concretos. Si la edad de una paciente se acercaba a los cuarenta años, le recomendaba los exámenes pertinentes disponibles para las anormalidades cromosómicas en el bebé. Mi oferta dejaba la decisión a cargo de la madre, y debía protegerme contra cualquier acusación de haber tratado de controlar o quitarle la libertad de elección.
La paciente a la que me refiero en articular era cristiana; sin embargo, yo no estaba seguro de la decisión que tomaría. Cuando mi esposa quedó embarazada a la edad de treinta y siete años, rechazó firmemente la prueba de anormalidades cromosómicas del feto, aunque era consciente del aumento en los riesgos, de modo que pensé que quizás esta paciente haría lo mismo. Para mi sorpresa, me informó que deseaba que se le practicara la prueba.
Unas dos semanas más tarde recibí los resultados de los análisis y vimos que el feto presentaba un cromosoma extra, lo cual quería decir que era un bebé con síndrome de Down. Pedí a mi asistente que llamara a la paciente y le pidiera que viniera a verme por la tarde, con su esposo. Les dijo que yo quería comentar el resultado de los análisis con ellos, ya que había detalles que solo podían explicarse en una entrevista personal.
Cuando nos sentamos frente a frente me preguntaba a mí mismo qué sería lo que la pareja decidiría. En los años de práctica había visto a muchas personas reaccionar de diversas maneras cuando recibían este tipo de noticias tan graves. Yo sabía la importancia de expresarme con claridad, y cuán importante era que ambos progenitores estuvieran presentes. La ansiedad se reflejaba en el rostro de los dos, pero aguardaron calladamente mientras les explicaba la situación. A diferencia de otros padres, no hubo ninguna explosión emocional. Les presenté el espectro completo de todas las posibles dificultades, y puedo afirmar que comprendieron perfectamente el cuadro clínico total. Les dije que yo, personalmente, no pondría fin a un embarazo, que ellos tenían que hacer la decisión y que había otros médicos que no pensaban como yo. Mi paciente dijo: "Doctor, vamos a pensar acerca de esto, pero es muy probable que no terminemos este embarazo". Dos días más tarde la paciente volvió. Tenía muchas preguntas para hacerme, incluyendo un pedido de información acerca de los grupos de apoyo. En el transcurso de las semanas vino fielmente a todas las visitas programadas, y pude monitorear el progreso de su embarazo y su estado de salud en general. Me sentí profundamente impresionado por su visible calma y por la clara percepción que tenía de su bebé, aunque sabía que no sería perfectamente normal.
El trabajo de parto no presentó complicación alguna. Era su tercer hijo y la señora era una paciente que tenía un gran control sobre sí misma. Tan pronto como el bebé nació, lloró con mucha energía. Tenía un excelente Apgar (apariencia, pulso, gesticulación, actividad, respiración) y cuando se lo pasé a la madre, ella lo tomó con emoción y lo atrajo hacia sí con profundo cariño.
Como médico obstetra he ayudado a nacer a, literalmente, millares de bebés, pero ninguno fue tan gozosamente bienvenido ni más amorosamente abrazado que este. La madre había hecho una clara y hermosa decisión, y había aceptado todas las consecuencias de su elección sin reserva alguna. Había decidido invertir en la vida de su bebé una gran dosis de esperanza. Lo dotó de significado, propósito, dignidad y respeto.
He sido testigo de muchos intentos de aborto de este tipo de bebés, sin ninguna consideración por la importancia y el valor de sus vidas. John Ortberg, en su libro When the Game is Over It All Goes Back in the Box (Cuando el juego ha terminado todo regresa a la caja) nos cuenta la bonita historia de "Juanito, el bolsero".
Juanito también tenía síndrome de Down, y trabajaba en un supermercado local acomodando la mercancía en las bolsas, como servicio a los clientes. Así que, con la ayuda de su papá, decidió producir y distribuir una hojita titulada "Pensamiento del día", en el que figuraba un pensamiento elevador. La imprimió en su computadora y luego cortó cuidadosamente el breve mensaje en pequeñas tiras. Mientras acomodaba la mercadería en las bolsas entregaba la tirita de papel a sus clientes como el mensaje escrito, juntamente con una sonrisa y sus mejores deseos.
Después de algunas semanas el gerente notó que en la caja donde Juanito estaba de servicio se formaban largas filas. Cuando se invitó a los clientes a pagar en otras cajas donde no había tanta gente se negaron, diciendo que querían recibir el "Pensamiento del día" de Juanito.
Pronto otros empleados del supermercado comenzaron a pensar en algo que pudieran hacer para ayudar a mejorar la experiencia de los clientes. Los empleados de la florería hicieron pequeños adornos con flores que tenían roto el tallo y los colocaban en los abrigos de las ancianas que eran clientes del supermercado y la carnicería aparecieron vistosos listones que adornaban los cortes de carne. No pasó mucho tiempo hasta que el índice de satisfacción y lealtad de los clientes se elevó como nunca antes.
"Juanito, el bolsero" mostró un poquito de amor, una enorme sonrisa y un alegre saludo. El costo fue bien poco, pero cambió el panorama y las perspectivas de toda una empresa. Él no disfrutaba de todas las oportunidades de la vida, pero decidió hacer lo mejor con lo que tenía.
Con frecuencia pensamos que la capacidad de tomar decisiones es un derecho humano básico, pero notamos que no todos tienen las mismas oportunidades para tomarlas.
Muchas veces he visto junto a las humildes chozas de las pequeñas aldeas africanas niños, con enormes ojos abiertos y vistiendo harapos, reunirse alrededor de mí. Ni siquiera tenían fuerza para espantar las moscas que se posaban en sus caritas y en sus cuerpos, porque se encontraban demasiado débiles por causa de la desnutrición. ¿Qué posibilidades de tomar decisiones tenían aquellos pobres niños? Mentalmente los comparaba con mis hijos y con los hijos de mis amigos. Sus oportunidades de recibir una buena educación eran muy limitadas. ¡Sus posibilidades culinarias se limitaban a frijoles y arroz, o... arroz y frijoles! Sin embargo, las Escrituras nos dicen que "la luz verdadera que alumbra a todo hombre venía a este mundo" (Juan 1:9). Esta luz del Espíritu Santo ilumina la gracia de Jesús: la Persona que todos debemos elegir para que sea nutro Salvador.
Uno de mis amigos era alcohólico. Luchó contra el vicio del alcohol, el tabaco, la cafeína, incluso contra las drogas ilegales. Él describió una historia familiar de algunos de sus miembros, drogodependientes por cuatro generaciones. "¿Qué opciones tenía yo?", preguntó. Pero yo le señalé que ahora estaba libre de las cadenas de la adicción. ¿Cómo podría haberlo logrado si no hubiera hecho una elección? Quizás él debería haber preguntado: "¿Qué oportunidades tenía yo?". Ciertamente, la lista pudo haber sido corta y sus posibilidades reducidas, pero todavía tenía el poder de tomar decisiones y de elegir, aunque fuera de una lista de opciones muy reducida.
Nuestro primer capítulo trató el tema de la actitud, el punto de vista que con frecuencia influye sobre las decisiones que tomamos. Como hemos visto, la actitud puede estar influenciada por los demás y, hasta cierto punto, nuestras decisiones pueden ser limitadas. Sin embargo, por nuestro propio bien, debemos pesar cuidadosamente las decisiones que tomamos. Cada decisión tiene sus consecuencias, sea para bien o para mal.
Cuando consideramos cuidadosamente un asunto, mentalmente pensamos la evidencia a favor o en contra desde un punto de vista dado. El peso que le atribuimos a esa evidencia puede reflejar, aunque no siempre, la lógica o la ciencia que está detrás de ella, porque a veces no estamos lo suficientemente informados para tomar una buena decisión y, con frecuencia, las emociones desempeñan una función muy importante en nuestras conclusiones. No importa si la decisión gozó o no de información, sus consecuencias tienen poco o nada que ver con las razones por las cuales la tomamos. Más bien, las consecuencias son el producto de las leyes naturales que inciden sobre el problema.
En su libro Blink, Malcolm Gladwell habla acerca de la inteligencia refleja, refiriéndose a nuestras creencias casi intuitivas, las cuales, según dice, con frecuencia influyen en nuestras decisiones, para bien o para mal. Si bien nuestras elecciones intuitivas a veces son correctas, otras pueden no serlo. Si nuestra decisión es sencilla como, por ejemplo, decidir qué vestido o corbata usaremos, las consecuencias son mínimas, pero con frecuencias las decisiones basadas en la pura intuición son muy importantes.
En una visita a España conocí a un viajero llamado Emilio. Era judío, y cuando nos hicimos amigos me contó la historia de su vida. Me dijo que cuando apenas tenía catorce años, él, su hermana y su bebé fueron hechos prisioneros por los nazis y arrojados a uno de los sobrecargados vagones para ganado que usaban para transportar a los judíos. Durante tres días con sus noches el tren corrió sin detenerse ni una sola vez, con sus pasajeros empacados en los vagones como sardinas. No había excusados disponibles y la pobre gente estaba en una condición verdaderamente lastimosa cuando finalmente bajaron del tren. Todavía deslumbrado por la luz del sol, el jovencito Emilio tuvo que hacerle frente a una inmediata decisión cuando el guardia gritó: "¡Niños y mujeres a la derecha, los hombres a la izquierda!". A sus cortos catorce años tenía que hacer una decisión inmediata... y decidió ser un hombre.
Lo último que Emilio vio de su hermana fue la cabeza cubierta con una bufanda, con su bebé en los brazos, caminando lentamente hacia un destino que incluía las cámaras de gas y la muerte. A veces la evidencia no nos dice nada, pero nuestra actitud es vitalmente importante. Emilio, por su determinación de ser hombre salvó su propia vida.
Una de las decisiones más importantes de nuestra vida, para la cual no tenemos ninguna evidencia científica concluyente, es la que se refiere a la naturaleza y la existencia de Dios. Nuestra creencia en Dios es, probablemente, un asunto de elección, aunque la perspectiva de la fe nos capacita para reconocer la influencia de Dios en el mundo y en nuestras vidas. Y a pesar de no haber ninguna prueba científica concreta, la decisión de creer en Dios, o no creer, tiene consecuencias inmediatas y a largo plazo. La mayoría de las acciones de la vida reflejan nuestras creencias, y creer en Dios es un asunto de enormes consecuencias.
Las consecuencias producen un gran impacto sobre nuestra actitud, sobre nuestra cosmovisión y sobre la forma en que le atribuimos significado, o falta de él, a la vida. Sin embargo, más que nuestra calidad de vida, existe la clara posibilidad de que el creer o no en Dios impactará nuestra existencia ahora y en la eternidad: algo que ni siquiera podemos comprender.
Esta cuestión del significado de la vida es la más profunda que jamás enfrentaremos. Tenemos que decidir si viviremos nuestras vidas de forma que tenga significado para nosotros y para los demás, o si carecerá totalmente de sentido. Por desgracia, ¡cuántos de nosotros ignoramos su importancia!
Para nuestro pensamiento, a veces es útil ver la forma cómo otros procesan las preguntas más importantes de la vida. Con eso en mente, describo mi propia experiencia.
Cuando estudiaba medicina, mi programa cubría las ciencias típicas como física, química y biología, y las funciones humanas de anatomía y fisiología. Mientras más profundizaba en esas disciplinas, más me asombraba conocer los intrincados mecanismos que son tan interdependientes, tan sensibles a la acción de las enzimas de la temperatura y el equilibro del pH. Clase tras clase creaba en mí una profunda sensación de asombro.
A través de todos los años de estudio de mi carrera se me enseñó tanto la teoría de la evolución como la historia bíblica de la creación. Reconociendo la falta de pruebas en los dos escenarios, y las dificultades que ambos presentan, comprendí que cualquiera podría ser ambivalente. A mí, sin embargo, me pareció increíble que tal complejidad surgiera por casualidad. En realidad, sin Dios en la ecuación todo se convierte en algo sin sentido. Si eliminamos a Dios de nuestro pensamiento, nuestra vida -la mía y la tuya- queda reducida a la insignificancia del cristal de roca de un grano de sal. La moralidad se convierte en una invención de la mente humana que, en sí misma, no es más que fruto de la casualidad. Quizás desde mi perspectiva soy afortunado de que la teoría de la evolución no responda las pregunta de cómo, por qué, qué o cuándo comenzó la primera vida independiente. Por otra parte, mi andadura vital me ha enseñado que hay bondad, amor y, dentro del marco de la experiencia humana, un anhelo por experimentar la satisfacción del significado. Yo, por lo tanto, he elegido creer en un Dios que ama. Son asombrosas las consecuencias que dependen de esa decisión que están presentes en todos los aspectos de la vida.
Como la vida tiene significado, tiene valor. Como nosotros estamos vivos, tenemos significado, y el significado nos da valor. Mis hijos, mi esposa, mi familia, mi comunidad: todas las personas que habitan en este mundo tienen valor.
Las consecuencias de ir más allá del puro azar para hallarle propósito y significado a la existencia, llenan mi vida de valor.
Recuerdo la década de los sesentas cuando el establishment fue asaltado por todos lados. Los hippies, con flores en el cabello y marihuana en su cerebro, se contoneaban al son de una música suave y pegadiza negando la "declaración de valores", toda vez que andaban estableciendo los suyos propios. Y la mayor parte de la sociedad de hoy, si bien permite que cada uno establezca sus propios valores, finalmente los niega todos, negando a la vez un propósito o presencia universal.
Aceptar a Dios como algo real es, entonces, una elección fundamental. Mis decisiones influyen, no sobre Dios, sino sobre mí. Mi elección debe ser total si he de ser impactado por ella. Entonces, la realidad de Dios se convierte en un factor interpretativo en todas mis explicaciones de la vida. Comienzo a comprender que Dios puede tratar de influir en los patrones de pensamiento de sus criaturas a través de sus revelaciones en la naturaleza y en la inspiración.
Examinar la Biblia presenta una amplia gama de elecciones. El estudio revela notable coherencia en su presentación del plan de salvación. Reconocemos el complejo contexto en el cual fue escrita la Biblia, que su alcance cubre tanto el tiempo como la cultura y, sin embargo, vemos que mantiene una gran homogeneidad. Repito, tomamos una decisión en cuanto a la forma de interpretar la Biblia y cómo aplicar sus enseñanzas a nuestras vidas.
El derecho de elección es fundamental para nuestra cosmovisión, y la cosmovisión que elijamos se convierte en un factor en la tolerancia, no solo de la opinión de los demás, sino de ellos mismos. Para ser felices, necesitamos tener, y concederles a otros, la libertad de elección. Quizás la "libertad" misma es, en su esencia, libertad de elección al menos en el ámbito de las ideas.
Una de mis asistentes había llegado a Canadá, procedente de la antigua Unión Soviética. Para mí fue fascinante escucharla explicar el funcionamiento de un régimen totalitario. En nombre del "poder del pueblo", los individuos que detentaban el poder arrebataban a los demás, en toda medida posible, la capacidad de tomar decisiones individualmente. La disidencia no se tolera en un régimen totalitario. Cuán desafortunado es que muchos que se permiten el privilegio de ejercer la libertad de elección, nieguen a otros esa misma libertad. En realidad, con frecuencia hierve dentro de nosotros el deseo de controlar, no solo nuestra situación sino la de los demás que se hallan en nuestro ámbito de influencia. Mis tres nietecitas son maravillosas, al menos para mi esposa y para mí. Son muy individualistas en apariencia, personalidad y espíritu, y una de ellas es particularmente independiente. Incluso siendo una niñita de solo dos años insistía en hacer las cosas a su modo. Sentía que ella tenía que ser el centro de atención de todo el mundo. Era muy bueno y maravilloso que tuviera dos hermanitas que la ayudaban a moderar esa tendencia, porque ella manifestaba la determinación de Cleopatra. No tengo la menor duda de que ha aprendido muchas lecciones en el arte de la vida en sociedad, pero no siempre es fácil, ni siquiera para los adultos, practicar esas lecciones.
La libertad de elección no solo afecta a nuestra libertad religiosa, sino también a nuestro estilo de vida. La libertad de elección nos capacita a todos para celebrar nuestra individualidad, pero si nuestras decisiones afectan a otros y disminuyen la capacidad de elección de ellos, debemos encontrar los límites de nuestra libertad. Algunos preguntan si las decisiones relacionadas con el estilo de vida afectan a la libertad de otros. El fumador que insiste en fumar en el lugar de trabajo o dentro de un vehículo con otros pasajeros, puede estar imponiendo el humo a los no fumadores que detestas esas emanaciones tóxicas. Es en la búsqueda de la libertad de elección que los no fumadores proponen la delimitación de zonas a las cuales los fumadores pueden retirarse para ejercer su libertad de fumar.
Tengo un vecino que ha fumado durante los últimos cincuenta años, aunque está demostrado que el fumar está relacionado con el cáncer de pulmón de la cavidad bucal. Cuando en el Reino Unido se presentaron los primeros estudios que avalaban esa relación tabaco-cáncer se produjo cierto escepticismo, especialmente por parte de las compañías tabacaleras. Los datos demostraron la relación más allá de toda duda; sin embargo, muchos decidieron ignorarla porque deseaban fumar.
Interesante, pero trágica, es la historia de la Comisión de los Servicios de Salud Pública de los Estados Unidos, establecida por el Cirujano General (Ministro de Salud Pública) de ese país en 1962, a pedido del presidente Kennedy. El cincuenta por ciento de los miembros de la comisión eran fumadores elegidos a propósito, tanto por ser científicos como por ser fumadores, para evitar la crítica que seguramente harían las compañías tabacaleras de que el panel estaba prejuiciado contra el tabaco. Los fotógrafos de la Biblioteca Nacional de Medicina mostraban al Cirujano General, Luther Ferry, reunido con la comisión en una sala llena de humo, con las mesas de la conferencia literalmente cubiertas de ceniceros para depositar la ceniza de los cigarrillos. Después de estudiar toda la información, todos los miembros de la comisión estuvieron de acuerdo en que las evidencias contra el cigarrillo eran abrumadoras; sin embargo, no todos decidieron dejar de fumar. Varios de ellos habrían de sufrir las consecuencias de sus hábitos, como atestigua el siguiente párrafo extraído del libro The Cigarette Century (El siglo del cigarrillo), escrito por Allan Brandt:
"Al año siguiente a la publicación del informe, a Fieser, el fumador más empedernido de la comisión, se le diagnosticó cáncer de pulmón. Después que le hubieron extirpado un pulmón, escribió a sus colegas: "Ustedes quizás recuerden que, aunque estaba totalmente convencido por la comisión, continué fumando mucho durante todas las deliberaciones de la misma e invoqué todas las excusas acostumbradas [...] Mi caso parece ser más convincente que todas las estadísticas". Sufriendo también de enfisema, del corazón y bronquitis -todas enfermedades ligadas con el informe sobre el tabaco-, Fieser abandonó el cigarrillo de una vez por todas. E instando a su colega Cochran a que también abandonara el vicio del tabaco, le escribió: "Le recomiendo el abandono total del cigarrillo porque, ciertamente, usted se va a sentir mejor". Y a su colega de Harvard, le dijo: "No he fumado desde el 27 de agosto y no me parece que la abstinencia resulte insoportable". La enfermedad y la amenaza de muerte inminente lo convencieron con un poder que el más amplio conocimiento de la información jamás podrá igualar" (pp. 229, 230).
La libertad de elección significa también libertad para cometer errores. Por extraño que pueda parecer, la celebración de la elección tiene que incluir la posibilidad de tomar decisiones equivocadas. Es posible que nos parezca difícil celebrar la capacidad de tomar una decisión errónea, hasta que consideramos la otra cara de la moneda que permite tomar buenas decisiones. Es ahí donde la decisión fundamental de creer en Dios es tan importante, porque Dios, tal como se lo presenta en la Biblia, ha ofrecido a todos la elección de Jesús como Salador personal. "De tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree no se pierda, sino que tenga vida eterna" (Juan 3:16).
Quizás la relación más clara entre la elección y sus consecuencias se pone de manifiesto en el ámbito de la sabido que muchos de nuestros hábitos inciden directamente en la cantidad de tiempo que esperamos vivir. Cuán importante consideramos una práctica en nuestro estilo de vida, es una decisión personal de significativas consecuencias.
Mi esposa y yo hemos decidido ser vegetarianos porque lo consideramos un estilo de vida saludable, y nuestros tres hijos han adoptado ese estilo de vida con diversos grados de aceptación. Para ellos está claro que tal elección ofrece el mayor potencial para una vida larga y feliz; sin embargo, los jóvenes no siempre consideran la salud tan preciosa como la consideramos los de más edad.
Los doctores Nedra Belloc y Lester Breslow, del Departamento de Salud Pública de la Universidad de California, en Berkeley, se encontraban entre los primeros investigadores en presentar evidencias convincentes sobre los hábitos de vida que promueven la longevidad. En su estudio clásico de 6,928 residentes adultos del Condado de Alameda, California, descubrieron siete hábitos que influyen positivamente en longevidad de una persona. Estos son:
- Sueño adecuado (siete u ocho horas por noche).
- No comer entre comidas.
- Tomar diariamente un desayuno nutritivo.
- Mantener el peso recomendado en relación a nuestra altura, estructura ósea y edad.
- Actividad física regular.
- Evitar las bebidas alcohólicas (nosotros estamos convencidos de que la abstinencia total es lo mejor).
- No usar nada de tabaco.
Un estudio seguido durante nueve años reveló que el número de hábitos de vida saludable que una persona seguía estaba directamente relacionado con la probabilidad de morir prematuramente o vivir más. Durante este período solo el 5.5 por ciento de los hombres y el 5.3 por ciento de las mujeres que habían seguido los siete hábitos habían muerto, comparados con una mortalidad del 20 por ciento en los hombres y del 12 por ciento en las mujeres que siguieron tres o menos de estos hábitos en el mismo período.
- Hacer o no ejercicio, es una elección.
- Beber suficiente agua o no, es una elección.
- Ser pesimista u optimista, es una elección.
- Ser sexualmente puro o no, es una elección.
- Confiar en Dios o no, es una elección.
Mi esposa y yo estábamos en un restaurante con mi padrastro. Janet y yo ordenamos un plato vegetariano y, para nuestra sorpresa, él también. Sabíamos que le encantaban sus bistecs y sus chuletas de cordero, así que nos interesamos en saber la razón del cambio. "Te he escuchado hablar tanto acerca de los beneficios de comer menos carne, que creo que yo también me voy a hacer vegetariano", nos dijo. Estuve a punto de soltar una carcajada pero, por educación, decidí felicitarlo. La razón por la cual hallaba tan risibles sus razones es porque a sus 83 años de edad tenía serios problemas de salud. No creo que volverse vegetariano en esa etapa de la vida pueda influir demasiado en la longevidad. Pero luego pensé en una decisión que él podía hacer que incrementaría todavía más su bienestar: invitar a Jesús para ser su Salvador personal.
¿Cuántas personas que leen este capítulo tomarán esa decisión? Tú puedes hacerlo a cualquier edad, tengas buenas salud o estés enfermo, en la flor de la vida, o cuando ya estés cerca del fin. Recuerda que tu elección tiene consecuencias eternas.

Television Adventista

3ABN Latino es uno de los canales de la cadena mundial Three Angels Broadcasting Network (3ABN ). Transmiten via satelite la 24 horas del dia, a travez de ocho satélites a todo el mundo programacion de television y la radio en diversos idiomas. Transformandose 3ABN en la segunda más grande red cristiana en América del Norte.

3ABN no es propiedad, ni es operados o financiado por ninguna iglesia, denominación u organización. Pero si vale mencionar que muchos de sus empleados y los voluntarios son miembros de la Iglesia Adventista del Séptimo día. Los invitamos a ver el documento "Declaración conjunta de compromiso" entre la Conferencia General de Adventistas del Séptimo día y Three Angels Broadcasting Network, que regula la relacion entre ambas.

Este ministerio está dedicado a predicar los mensajes de los tres ángeles de Apocalipsis 14:6-12. Oremos para que Dios continúe dirigiendo y bendiciendo este ministerio.

Generacion de esperanza J A 2010

Muchos lo estaban esperando Generacion de Esperanza se llama el canto y lema para este año entre los jovenes Adventistas. Esta canción fue la ganadora en el concurso de composición que realizó la APC Norte siendo el distrito de Chosica los ganadores en la composición. Esta canción estará en los Club Joven de todas las Iglesias Adventistas, en los Campamentos, en los retiros, en los campore, en el Encuentro Joven 2010, en el Amiscamp 2010, y en todos las actividades de los Jovenes Adventistas en el Perú y de Latinoamerica. Genracion de esperanza J A 2010 lo puedes descagar en Ejecutable, y en mp3 tanto los cantados y los Playback, en el ejecutable se podra ver en dvd y en el mp3 lo podra llevar a cualquier sitio.
No pierdas estos grandes eventos que se realizaran bajo este lema durante todo este año.



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Revelaciones del Apocalipsis, Tema 1. Pasto Alejandro Bullon.